OGO アイスエイジ バドワ マウンテンカフェインウォータ ティナント スティル フィレッテ フリザンテ Fine シャテルドン 更年期症状 頭痛・肩こり めまい・動悸が 解消するセラピー ライトセラピーを基本に 生活改善自立神経を 調整し更年期症状を解消 気持ちが落ち着かない 時はゆらぎ効果を 利用して気分を解消 家事の負担をなくす工夫 バランスのよい食事で 体力を付けましょう アロマを使った リラクゼーション 症状が解消する 入浴療法！その１ 毒だし効果で 神経緩和 症状が解消する 入浴療法！その2 アロマセラピー 臭覚を刺激し 症状を解消させよう ミネラルウォーター のすすめ・・・ 慢性的な脱水は 病気をひきおこす。 更年期障害に効く ハーブティー 運動はしなくても いいから、 足腰をきたえよう！ 音楽療法で 症状解消しよう。 癒鬱・イライラなど 気分解消には 花セラピー ガーデニング療法が 効く 更年期の年齢に なったら ドックを受けましょう 検査キッドの利用 ハルラー	水分補給のすすめ・・・ 慢性的な脱水は病気をひきおこす。 中高年、年齢が高くなるにつれ コレステロールや中性脂肪で血液の粘張が増しています。 （よく言われるドロドロ血） それ以外の原因に年齢が増すにつれ 慢性的な水分不足（脱水）になっている事が多いです。 どろどろ血は梗塞（脳梗塞・心筋梗塞）の原因になります。 子供は身体を動かし汗をかくので 喉の渇きで水分補給をしています。 大人になるにつれ運動量も減り 喉を乾くという事が少ないので、 身体に必要な水分補給が出来ない。 喉がかわく前に時間をきめて水分補給をしたほうがいいです。 ちなみに、ちゃんとした老人病院の場合、 水分補給の時間があります。 （だいたい、朝・昼・夕の食事の時１０時・１５時・１９時） 必要な水分量を取っています。 寝たきり老人の場合 （病気によって水分制限のある人はのぞく） 少なくても１日1500ｍｌは飲んでいます。 パリコレのモデルさんは、 美容のために１日５リットルはのんでいるそうですが、 そこまで飲まなくても せめて２リットルは水分補給したほうが身体にはいいと思います。 ミネラルウォーターで水分補給 入浴時には必ず水分補給をしましょう。 入浴する前に、入浴中そして入浴後に コップ１杯の水分は取りましょう。 汗が出ると血液の粘張が高くなり（どろどろ血は梗塞の原因） 血液の電解質のバランスがくずれます。 （電解質のバランスが悪いと神経がうまく働かない） そこで、ミネラルがバランスよく含んだミネラルウォーター が おすすめです。 ミネラルウォーター を飲むことで 血液の電解質が調整できます。 ミネラルウォーター を飲むことにより、 利尿効果で腎機能が活発し排尿に伴って 老廃物も排泄されます。 また腸も刺激し腸の運動が活発になり 便秘が解消されます。 食事バランスが悪いと必要なミネラルも不足します。 それを補うためにもミネラルウォーター がおすすめです。 田舎の綺麗な水だといいですが、 地域によっては汚染されています。 水道水に含まれている塩素は、 消毒として塩素は必要ですが 身体には必要のないものです。 具合が悪い時に１番美味しく口に入れれるのは水です。 健康と美容のために美味しい水を飲みましょう！ と私は思っています。	用途別おすすめミネラルウォーター クールマイヨール クールマイヨールは、アルプス山脈モンブランの麓に源泉をもつ天然自然水です。 クールマイヨールの高いレベルを誇る1612mg/Lの硬度は、日本の平均的な水と比べ、カルシウムは約55倍、マグネシウムは約50倍の数値です。 毎日飲むことで無理なく効率よくミネラル補給が可能です。 コントレックス 500ml中に牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド約10粒分のマグネシウムを含みゼロ・カロリーでカルシウムやマグネシウムが補給できます。 クラスタークリア クラスタークリアは、普通の水以上に、栄養分の細胞への吸収率を高めると言われているウォーターです。 サプリメントを飲む水としても最適だと言われています。 オキシジャイザー 世界の一流テニスプレーヤーをはじめ、極限に挑戦するアスリート達に愛飲されています。オキシジャイザーがいま、ヨーロッパのスポーツ界を中心に話題を独占している理由は、1Lあたりに、通常の水に比べ3000％(30倍)以上にあたる150mgもの酸素が含まれているからです。オキシジャイザー（OXYGIZER）は飲む酸素水のミネラルウォーターです。 疲労回復にどうぞ ハイドロキシダーゼ フランスの 『ケア用スペシャルウォーター』として話題になっている水です。 マグネシウムを含むミネラル分を非常に多く含み、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの必要不可欠な必須ミネラルを数多く含み、大切な栄養素が凝縮されています。 フィレッテ フリザンテ フィレッテは、常飲に適したバランスのとれたミネラル成分を含んでいます。天然水でありながら純水に極めて近い水素イオン構成なので、口当たりはとても柔らか。クラスターが細かいので、体内への浸透率が高く、酸素を脳と全身に行き渡らせる効果が期待できます。特に運動後や入浴後の水分補給に最適です。

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