更年期症状 頭痛・肩こり めまい・動悸が 解消するセラピー ライトセラピーを基本に 生活改善自立神経を 調整し更年期症状を解消 気持ちが落ち着かない 時はゆらぎ効果を 利用して気分を解消 家事の負担をなくす工夫 バランスのよい食事で 体力を付けましょう アロマを使った リラクゼーション 症状が解消する 入浴療法！その１ 毒だし効果で 神経緩和 症状が解消する 入浴療法！その2 アロマセラピー 臭覚を刺激し 症状を解消させよう ミネラルウォーター のすすめ・・・ 慢性的な脱水は 病気をひきおこす。 更年期障害に効く ハーブティー 運動はしなくても いいから、 足腰をきたえよう！ 音楽療法で 症状解消しよう。 癒鬱・イライラなど 気分解消には 花セラピー ガーデニング療法が効く 更年期の年齢に なったら ドックを受けましょう 検査キッドの利用 ハルラー	アロマ バブルバスを使ったリラクゼーション 楽になる入浴療法！その１ アロマセラピーを目的に入浴すると、 症状が軽減される事があります。 ぜひ、おすすめなのは アロマのバブルバスの入浴剤です。 バブルバスとは欧米式の泡風呂です。 ロマンチックに入浴というよりは、 具合が悪い時に入浴し身体を洗う事は辛いです。 そこで石鹸の入ったお風呂に入る事で 洗浄されるというのが目的です。 楽に身体を洗いましょう。 アロマの効果でリラクゼーションと 症状の改善が得られます。 ペパーミント は肩こりや頭痛に効くし、 ローズ＆カモミールは婦人科系の疾患に良く効きます。 ラベンダーは不安定な気持ちを安定させてくれます。 入り方なんですが、 ぬるま湯で下半身浴を３０分入浴する。 ぬるま湯で入ることにより、 ゆっくり入る事ができ副交感神経が優位になり リラクゼーションができます。 下半身入浴で心臓に負担もかからないです。 これは、入浴療法だと思ってぜひ活用して観てください 必ず水分を取りましょう。 入浴する前に、入浴中そして入浴後に コップ１杯の水分は取りましょう。 汗がでると、身体の必要な電解質も出てしまいます。 それを補うためにミネラルウォーターがおすすめです。	おすすめ アロマバブルバス入浴剤 バブルパレット バブルバスをつくろうと、 お湯を蛇口から勢いよく出しているところにバブルバス液を入れて、泡立たせている方もいるようですが、水圧が低かったり泡が大きかったりなどと、うまく泡立たない場合が少なくありません。 このバブルパレットならば、市販のバブルバス液をいれて湯船に10〜15分浮かべるだけで、クリーミーな細かい泡がモコモコと広がります。 マルセイユ石鹸のバブルバス 泡立ちがよく、とても自然な香りが楽しめます。エッセンシャルオイルのやさしい香りが肌に潤いを与えながら気分もリフレッシュさせてくれます クジーンローズ 2000本の美しく高貴な香りのバラからとれる香りで作られた幸せな製品は、贅沢で幸せな気分にさせてくれます。もちろん自然の恵みいっぱいのローズは香りだけでなくお肌にも最適 バブルバス（BLUE FLOWER） 優雅で上品な香りと品質のバスシリーズ　ブルーフラワー矢車菊完全な青といわれる可憐な花のように、透明感のあるやさしい香りは、イライラを落ち着かせストレスなどからくる疲れを癒してくれます。 うる肌ボディブラシ(ナショナル) こだわりの泡とブラシでケア きめ細かく弾力のある泡が、毛穴の汚れまでしっかり吸着。しなやかでコシのある極細ブラシが、肌をいたわりながら気持ちよく洗い上げる電動ボディブラシです。スピーディに泡が作れる専用トレー、背中も洗いやすい着脱式スティック付き。ブラシと付け替えて使用できるツイストヘッドは、12個の突起がボディに心地よいリラクゼーション効果を与えてくれます。手軽な電池式。

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