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| ライトセラピーと キャンドルセラピー |
人間には本来体内リズムを持っている。 明るい自然光を 浴びる事が少なくなると ストレスを感じやすくなり 不眠やイライラの症状を 起こす原因となる。 早朝自然光を 一杯あびる事により 爽やかな気分になる。 夜はキャンドルの光で くつろぎの空間を 演出する。 キャンドルの光は 心身をリラックスさせる マイナスイオンを 放出させ、 灯りは自然現象に 見られる1/fゆらぎの リズムをもっている ため心地よい快適さを 得る事が出来る。 |
| ストレス |
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ストレスとは ストレス解消は発散とリラックス ストレス解消はリラックス 心が病めば体も病む ストレスから病気！私が働いていた病院での事あれこれ せっかちな人は心疾患が多い 悩みが多い主婦・・・誰も理解してくれない 脳神経外科は心療内科 薬物中毒 性格が病気をつくる 休日はリストカット 過換気症候群はぼろ儲け |
| ストレスとは・・・ 緊張 プレッシャー 不安 悩み 学校や職場での人間関係 いやな上司 いやな同僚 嫁姑との人間関係 顔をうかがいながらの生活 反抗期の子供 話を聞いてくれない夫 経済的な不安 自分はこれでいいのだろうか・・・ これからどうなるのだろう・・・ とりとめのない不安 これがストレスと感じているのなら救いがある なぜなら・・・ストレスの解消をする事ができるから 怖いのは感じない事 |
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| ストレス解消は発散とリラックス | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 心が病めば体も病む |
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| ストレスによりホルモン機能低下・免疫力低下で病気を引き起こす。 だから心が病めば体も病むのです。 体が病めば楽しいはずはない、 余計に悩みをつくりそれがストレスとなる。 病気をしていいことはない だから・・・・ 心・おだやかに・すこやかに・なごやかに・ときには， にぎやかな気持ちで過ごそう。 |
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| ストレスから病気！私が働いていた病院での事あれこれ |
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 バス＆リラクゼーション |
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| 毎日の習慣に リラクゼーションを身につけよう |
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毎日のストレスで体が緊張しています 緊張を緩和させてあげる事が必要です。 リラクゼーションは 毎日行う事で習慣になりストレスから回避できるようになります。 |
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| 入浴セラピー | |
| ３０℃〜４０℃のぬるめのお湯につかる事によりからだを休ませる神経（副交感神経）に働きかけて血管を開かせ心身共にリラックスさせる効果がある | |
| こちらも参照！ | ||||||||||
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