邪馬台国の長寿素材

　
　○主食
　　米を中心に、麦、小麦、キビ、アワ,　ソバ、ヒエ などの穀物。
　　豆 類には大豆 、 小豆など。

　○野菜類
　　シソ、ショウガ、ミョウガ、フキ、ミツバ、　ニンニク、ノビル、セリ、　　　ネギ、ニラ、アサツキ、ヤマイモ、里イモ、カブ、ダイコン、ゴボウ、　　ユリ根、ウリ類、ワサビ、レンコンなど。

　○魚貝類
　　タイ、イワシ、サバ、サンマ、カツオ、マグロ、スズキ、アジ、ヒラメ、　タラ、サケ、 ブリ、サワラ、タチウオ、カレイ、カニ、エビ、 タコ、
　　イカ、アワビ、ハマグリ、サザエ、トコブシ、カキ、アサリ、シジミ、　　ウナギ、コイ、フナ、ドジョウ、アユ、ウグイ、ウニなど。

　○果実類
　　クルミ、クリ、トチの実、野イチゴ、カマズミ、グミ、アケビ、カキ、　　　ヤマブドウなど。

　○肉頴
　　ブタ、イノシ、シシカ、野ウサギ、カモ、キジなど。

日本の自然が
本当に豊かであった事が
想像できますね！

　それではその理由を述べてみましょう。

1、　泡が出たり、唾液が出たりしておロからあふれるので、ブッラツシングの場
　　　　所が限られる．（洗面所やお風呂場等）

2、　1、と同じ理由で長く時間をかけて磨く事ができない．

3、　清涼剤のため爽快感が得られ直ぐにきれいになったと誤解する．

4、　歯磨き粉のため歯が磨耗する恐れがある．

5、　歯磨き粉の効果（例えば、歯を白くする、おロの臭いを取る、歯槽膿漏を防
　　　ぐ等々）の効果を過信する．

6、 いわゆる　「ながら磨き」（テレビを見ながら、本を読みながら）ができない．

７、 歯磨き粉の発泡剤として使われている「ラウリル硫酸ナトリウム」に発癌性
　　が有ると最近とても問題になっています。この「ラウリル硫酸ナトリウム」は、
　　ほとんどの歯磨剤やシャンプーにも含まれています。

　歯磨き粉無しのブラッシングを中心にして、歯が少しくもってきた時や、臭いの強い食事の後どうしても磨き粉を使って磨きたい時に、あるいは、朝お出かけの前にさっと磨く時等に歯磨き扮を使うぐらいで良いと思います．

月に一回しか歯磨き粉を使わず、他は全部歯磨き粉無しで磨きましたでも良いのです。

　少しお話が長くなりますが頑張ってお目通し下さい。

　治療室で患者さん達に「歯垢染色剤」を口中に塗布します。かなりブラッシングに自信のある方でも色をつけてみますと真っ赤に色が付きます。（汚れがかなり残っていると言う事です。）赤い色を患者さんに自由にブラシで取り除いてもらいます。

　その赤く付いた色を取り除くのに何分間くらいかかると思われますか？

　５分？　１０分？　まだまだ！！　　

　１５分かかっても全部取り除くことが出来ない患者さんがほとんどなんです。と言う事は、家で磨く時も１５分以上は時間をかけないと完全に磨くことが出来ない訳です。

　１５分以上磨くには磨き粉が邪魔になります。テレビを見ながら、本を読みながらの「ながら磨き」がお勧めです。

　もう少し続けます。初めてお見えになった患者さんに家では何分くらいブラッシングに時間をかけますかとお尋ねしますと、ほとんどの患者さんが「３分くらい」、　「５分くらい」とお答えになります。

　それでは家でやっているとおりに磨いてくださいとお願いして、後ろでこっそり時間を計ります。
　「ハイ、終わりました！」。

　時間を見ますと、３０秒だったり、１分だったり、本当に３分間、５分間磨かれる患者さんはほとんどいません。

　１５分間磨くことがどんなに長い時間であるか、お分かりいただけたと思います。
　
ただし「、朝５分、昼５分、夜５分、合計１５分です。」この方法でもダメです。何故かと言いますと、５分くらいずつでは、３回とも同じ部分が磨き残しになってしまいます。

　要するに、１５分くらい続けて磨かないと磨き残しがやっぱり出来るからです。

歯質を強くするハミガキ　口臭予防のハミガキ
ついついこの効能に頼りたくなりますね！！
　でも、頼りっきりになるのは　ダメ！ダメ！

発泡剤：ラウリル硫酸ナトリウム
ほとんどの歯磨き粉、シャンプーに入っています。
この添加物に関してはご自分で調べてみて下さい。