| 日曜日 | ||
| 朝 | （子供とお父さんが合気道のため6時起）ケツメイシ（子供は焼きおにぎり） | |
| １０：３０ | 子供とお父さんが帰りに買ってきたファーストフード …こういうものもたまには食べます。 | |
| 昼 １：３０ |
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十割そばと大根、大根おろし、、ミニトマト、胡瓜、 茗荷、長ねぎ、大葉 そばつゆ（だし汁、日本酒、蜂蜜、醤油） そば湯（十割そばだからそば湯が出来る） |
| 器：林妙子（角長皿、黒片口）、柴田克哉（八角箸） | ||
| 夜 |  |
ご飯（胚芽米、粟） みそ汁（豆腐、玉ねぎ、ニラ、わかめ） 浅漬け（キャベツ、人参、胡瓜、大葉、生姜） 天ぷら（衣：全粒粉、玄米粉、氷水、具：玉ねぎ、人参、南瓜、ピーマン、茄子、いか） かき揚（玉ねぎ、大葉、干しえび） 大根おろし、生姜おろし、昆布の佃煮 |
| 器：福島県三島町のマタタビ笊、林妙子（杯） 柴田克哉（お椀、箸） |
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| 月曜日 | ||
| 朝 | 小梅漬け、ケツメイシ | ☆子供とお父さんのお弁当：ご飯、梅干、すりごま ・小松菜おひたし・天ぷら・昆布煮 |
| 昼 | 玄米もち2ヶ入りみそ汁、漬物 | |
| 夜 |  |
（お父さんが夜遅いので子供と2人だけの夕食） ・ご飯（胚芽米、玄米） ・みそ汁（大根、玉ねぎ、人参、油揚げ、小松菜、わかめ） ・モロヘイヤ ・ひじき煮（ひじき、人参、ごぼう、鶏もも肉、舞茸） ・瓜と胡瓜の糠漬け・らっきょう |
| 器：林妙子（杯）、ベトナム安南焼（鉢）、柴田克哉（お椀） | ||
| 火曜日 | ||
| 朝 | 小梅漬け、薬草茶、お弁当の味見 | ☆子供とお父さんのお弁当：・ご飯、梅干、すりごま、海苔 ・小松菜のおひたし・昨日のひじき煮・キャベツの卵炒め ・ウインナー（無添加）とピーマン、玉ねぎ、椎茸の炒め物 |
| 昼 | 全粒粉パン、お弁当の残り | |
| 夜 |  |
（お父さんが遅いので子供と2人だけの夕食） ご飯、みそ汁（油あげ、玉ねぎ、小松菜、わかめ、長ねぎ）漬物 いり豆腐（豆腐、玉ねぎ、人参、椎茸、長ねぎ、蓮根、ニラ） 煮物（こんやく、しめじ、じゃがいも、昆布、人参） |
| 器：柴田克哉（お椀） | ||
