湯治に適した温泉地

＊は国民保養温泉地 

「湯治」とは・・・

湯治は、人が本来持っている自然治癒力を高めることが本質です。

その為には観光と違い日数を必要とします。

最近この「湯治」が見直されてきています。また短期・中期の温泉滞在も

検討され始めました。

＝湯　治　の　心　得＝

１ 　湯治を行う際は、予め主治医（出来れば温泉療法医）の先生と相談して計画を立てるのが良いです。

２　　温泉は多種多様のため、火山の傍らにある刺激の強い温泉（草津・万座）や柔らかな刺激の温泉（四万・上牧）な　　　　
どがあり、症状によっては合わない場合も生じてくるので、目的に合うかどうかを確認することが大切です。

３　　湯治の期間は、療養が目的の場合３〜４週間が望ましいが、少なくても１週間以上はほしいものです。年１〜２回繰　　　
り返すとより効果的です。

４　　湯治は、日常生活を離れ、大自然の中で楽しみながら健康回復をするのが目的です。規則正しい生活（特に睡眠）　　
　、療養に合った食事、森林浴等近くの景勝地への散策による精神的なリフレッシュ等、入浴以外にも大きな効果が　　　
期待できます。

５　　現地では宿泊先の責任者とよく相談すること。自分勝手な入浴方法はとらないようにしましょう。

６　　入浴は1日２〜３回が限度。夜半から早朝の入浴は避けたほうが良い。一人きりの入浴はしないか、もしくは必ず誰　　　
かに所在を告げておくようにしましょう。

７　　運動浴以外は、入浴中は静かにする。勿論入浴後の安静や水分の補給は大切です。

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