（１） ピーマンは縦半分に切りヘタと種を取っておく

（２）　ＭＩＸベジタブルは茹でてご飯・ハム・バターと一緒にあえて
　　　（１）に詰めとろけるチーズを乗せオーブントースターでチーズが
　　　　溶けるくらいまで焼く。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by若林　富士女