（１）かぼちゃは一口大に切りラップをしてレンジで４分加熱、
　　えびは頭と殻・背ワタを取り1センチ角に刻みしいたけは軸を取り
　　同様に刻む。

（２）容器にa・えび・しいたけを加えよく混ぜラップをかけレンジで
　　　2分加熱し一旦取り出し混ぜ再び2分加熱、とろみが付いたら
　　　かぼちゃにかける　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by若林　富士女