中村漢方堂>低血圧(めまい、立ちくらみ)>低血圧
低血圧は「気のせい」ではなく、誰にもわかってもらいにくい病気です。
【低血圧とは】
不規則な食事、偏食、塩分やミネラル
タンパク質の少ない食事、運動不足など
の生活習慣の結果、心臓のポンプ力が
弱くなり、末梢に静脈血(古い汚れた血液)
がたまり、全身の血液の流れが悪くなります。
私たちの身体は頭のてっぺんから足の裏
まで、各細胞に十分な血液の供給が
あってはじめて健康が維持できます。
その血液の供給が十分でないのが低血圧
なのです。 |
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その生命維持の大事な役目を持っている血液が
十分に行き届かないので、身体の各所にエネル
ギー不足や酸素不足が起こり、身体に様々な
症状がではじめます。 |
【代表的な症状】
めまい、立ちくらみ、肩こり、朝起き
不良、不眠、疲れやすい、身体がだるい、すぐバテる
無理がきかない、疲れがとれない、暑さに弱い
気温・湿度などの気象の変化に弱いなどの症状が
あります
| 全身の症状 |
疲れやすい、無理がきかない、夏に弱い、朝起き辛い
低体温,、乗り物酔いしやすい、食べてもなかなか太れない |
脳循環の症状 |
立ちくらみ、めまい、頭重、頭痛、耳鳴り |
心臓の症状 |
動悸、息切れ、不整脈、足のむくみ |
消化器の症状 |
食欲不振、胃がもたれる、下痢、便秘、過敏性腸症候群
朝によく腹痛が起こる、胃下垂 |
心の症状 |
ストレスに弱い、神経質、取り越し苦労、不安感
イライラ感、恐怖感 |
その他の症状 |
肩こり、眼の疲れ、夜間のトイレ(回数が多い)
下肢の静脈瘤 |
【低血圧になりやすい人】
神経質で些細なことを気にする人
精神的不安定な人
協調性にかける人
健康に自信がない人
健康を気にかけすぎる人
イライラ怒りやすい人
よく恐怖感やうつ状態になる人
ストレスに弱く敏感な人 |
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【その他の病気も関係あり?】
アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などのアレル
ゲン疾患、過敏性腸症候群や慢性頭痛、冷え性
不妊症、リウマチなどの膠原病など様々な病気と
関係あるといわれています。 |
  
【低血圧の種類】
本態性低血圧
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体質的なものやせ型の人、胃腸の弱い人
若い女性に多い
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起立性低血圧
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急に立ち上がると立ちくらみ・めまいが起こる症状で
血圧を調節している自律神経の働きが、急な姿勢の
変化に対応できず起こる状態
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起立性循環調節障害
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長時間立っていると血圧下がり、脳貧血を起こして
倒れるような症状。子供によく見られる。
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症候性低血圧
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甲状腺機能低下症、ホルモン分泌異常などが原因
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【治療法】
生活習慣の改善 |
・早寝・早起きを心がけましょう。
・朝食は必ず摂りましょう。
・疲れたときは十分休息
・ストレスはためない工夫。(リラックスする時間をとる工夫をする)
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スポーツをして体を鍛えましょう! |
心肺機能を高め、筋肉を鍛えるスポーツをする。
特に水泳は水圧が加わり、抹消の静脈を圧迫して血液を心臓に
戻りやすくするのでお勧め。
その他 ジョギング、ラジオ体操など。
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その他 |
・下肢の静脈瘤の出ている人は厚めのストッキングを着用する。
・乾布摩擦
皮膚を鍛えることにより皮膚に分布されている静脈やそれを
コントロールしている血管運動神経に刺激を与え、静脈を
収縮させ自律神経を刺激するのに役立ちます。
・入浴後の膝より下の冷水シャワー
自律神経を鍛える効果。毎日する。
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食事療法
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1 身体を暖める野菜を摂る。
大根、人参、ごぼう、などの根菜類
2 塩分の多い食事
味噌汁、豚汁、いわしの丸干し、納豆、魚の塩焼き
3 たんぱく質、ミネラルを多く摂る。
4 偏食をなくし、食後は十分に休息をとりましょう。
5 チェダーチーズは血圧をコントロールする物質チラミンが含まれ
ています。
毎日、すこしづつたべてください。
6 ユビデカレノンの多い食品をたべましょう。
牛肉、豚肉、鶏肉、ブロッコリー、ニンニク
ウナギ、ナス、キャベツ、ピーナッツ、
サツマイモ、ゴマ、ジャガイモ、大豆、枝豆
浜松医科大学 永田勝太郎先生の著書
見えない病気「低血圧」 佐久書房を参考に作成
いたしました。
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低血圧のおすすめ漢方
電話やメールでの相談を多く頂戴しております。
電話やメールでのご相談は、全国あらゆるところから
いただいております。
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岸和田市 などからお越しいただいております。
メールではなかなか充分にお伝えすることができない詳しい内容や
感情面などもお話でき、より理解していただくことができありがたく
うれしい限りです。
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2005.1.28
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