もくじ 冷え症とは 冷え症をチェックしましょう 冷え症の原因 冷えからくる体調不良 冷えの４つのタイプ 身体を温める食物 簡単にできる冷え撃退法 冷え症改善　おすすめ商品

【冷え症とは】

足先が冷えて眠れない、手足が冷たい、腰が冷えるなど
冷えの起こる部分や程度は様々です。
「冷え症」は女性の悩みと思われがちですが、最近では
５０〜６０歳代を中心に男性にも増えてきています。

身体の表面は暖かくても、お腹の中（胃腸）が 　　　　　　　 冷えている人は少なくありません。 　　　　　　　　「冷え」を放置すると免疫力を低下させます。慢性的な 　　　　　　　　疲労感や肩こり、腰痛、便秘などは軽い「冷え」の 　　　　　　　　自覚症状の場合があります。

女性に冷え症が多いのは、熱量を作る筋肉量が男性に比べ
女性は少ないため、また、女性ホルモンのバランスの乱れが
冷えを作ることも多く見受けられます。

　　　
　【冷え症をチェックしましょう】

　　　　　　　チェックリスト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★「漢方は女性の健康を助ける」（岩波書店）より　

【冷え症の原因】

皮膚の血流に関与する自律神経の乱れ ホルモンバランスの乱れによる卵巣機能障害 更年期障害 アレルギー体質によるもの 肝臓機能の低下 ダイエットによるもの

【冷え」からくる体調不良】

【冷えの４つのタイプ】

【身体を温める食物、冷やす食物】

旬の野菜や寒い地方でも採れる食物は、身体を温める代表選手です。
冷やす食物は、ゆでる、煮る、焼くなど加工すれば温める食物に変身
させることができます。

【簡単にできる冷え撃退法】

　　　　■身体の中心を「湯たんぽ」などで温める

「熱が足りない」、「血液が運ばれない」と身体は 冷えます。しかし、お腹や腰、太もも、お尻、二の腕　 にある大きな筋肉を「湯たんぽ」などで温めてやれば 一挙に解決。 大きな筋肉が暖まれば、そこを通っている太い血管が 広がり、血流もぐっとよくなります。すると、冷えた手足に まで血流に乗って熱が運ばれ冷えが解消します。

　　　■首周りを温めると手まで温まる

首は皮膚表面の近いところに大きな欠陥が通っている 為、マフラーやスカーフなどで首を覆うだけで手の先まで 温まります。 寝るときも首にタオルを巻いておくと、全身が温まり ぐっすり眠れます。おしゃれな「のどウォーマー」も登場 しています。

　　　■電気毛布は睡眠中の生体リズムを乱す

人は体温を低下させることで眠りにつくのですが 電気毛布を使うと体温が低下しにくくなり、エネルギーが 余分に消費され、身体が十分に休息しにくくなります。 また、心拍数が下がらないので、心臓への負担も 大きく疲れがとれにくくなります。 また、肌も乾燥しがちになります。 電気毛布を使うなら、寝る前に寝具を温めるために使い スイッチを切ってから寝るようにしましょう。

【冷え症は万病のもと】

冷えを訴える人は圧倒的に女性が多く成人女性の 半数近くが冷えると答えた調査結果もあります。 その原因には貧血、低血圧、性ホルモンの乱れや 自律神経失調、甲状腺機能低下などがあります が、はっきりした原因疾患が見つからない場合も 少なくなく、西洋医学的には体質的な「冷え性」 と考えています。
漢方では、冷え性は様々な健康障害のもとになると 考え、「冷え症」といいます。 冷えは中高年の女性のものとは限りません。最近では若い女性にも冷えを訴える人が増えています。 不規則な生活やストレス、過度の冷暖房、入浴にかわるシャワーなど生活環境にもその 要因はあるようです。
夏でも靴下が手放せない、背中に携帯用 　　カイロを入れなくては寒くて眠れない 　　といった、普通の人では 　　冷たさを感じない温度でも手足や腰などに不快な 　　冷感を感じる状態です。 　　エアコンの風にあたるだけで体調が悪くなるという 　　人も少なくありません。

【治療のポイント】

電話やメールでの相談を多く頂戴しております。 　　 　　　　　　　　　　電話やメールでのご相談は、全国あらゆるところから 　　　　　　　　　　いただいております。 　　　　　　　　　　北海道、青森、岩手、宮城、山形、秋田、新潟、富山 　　　　　　　　　　東京都、東京都内、埼玉、茨城、神奈川、横浜市内 　　　　　　　　　　千葉、静岡、愛知、岐阜、長野、石川、福井、三重 　　　　　　　　　　奈良、和歌山、京都府、京都市内、滋賀、兵庫 　　　　　　　　　　大阪府、大阪市内、岡山、山口、島根、鳥取 　　　　　　　　　　高知、徳島、愛媛、福岡、長崎、大分、宮崎、鹿児島、沖縄 　　　　　　　　　　海外では、ニューヨーク、ロサンゼルス、グァム、フランス 　　　　　　　　　　などに在住の日本の方からも相談をお受けしております。 　　　　　　　　　　相談後、近畿圏なら、ご来店される方がたいへん多いです。 　　　　　　　　　　旭区内から、大阪市内、守口、門真、寝屋川、香里園、 　　　　　　　　　　京都、交野、私市、京田辺、四条畷、茨木、羽曳野、柏原 　　　　　　　　　　高槻、樟葉、八幡、箕面、枚方、吹田、大阪府内 　　　　　　　　　　豊中、京都、奈良、堺、大東市、神戸市内、西宮、夙川 　　　　　　　　　　甲子園、宝塚、池田、川西、東大阪、六甲、姫路、加古川 　　　　　　　　　　明石、堺市、岸和田市　などからお越しいただいております。 　　　　　　　　　　メールではなかなか充分にお伝えすることができない詳しい 　　　　　　　　　　内容や感情面などもお話でき、より理解していただくことができ 　　　　　　　　　　ありがたく、うれしいことです。

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