| | | | バドミントン教室計画表（予定＆と実績） | | |
| 2006年度 | 月 | 日 | 練習日は○ |
コメントと実績
| 練習予定内容 | 目標 |
| 1 | 1 | 休み |
ゆっくり休みましょう
謹賀新年
本年もよろしくお願いします。
| | |
| | 7 | ○ |
練習します。並小。
柔軟、ランニング。
合同練習
アンダーハンド、フォア、バックの練習。
回外練習、前バックの練習。
クリアー練習。
| | |
| | 8 | ○ |
練習します。東小。
柔軟、ランニング。
合同練習
アンダーハンド、フォア、バックの練習。
回外練習、前バックの練習。
クリアー練習。
| | |
| | 14 | ○ |
練習します。並小。
柔軟、ランニング。
合同練習
アンダーハンド、オーバーヘッドの練習。
クリアー練習。
新人さん見学。
| | |
| | 15 | ○ |
練習します。東小。
柔軟、5分ランニング。10分縄跳び。
合同練習
側転マット運動、跳び箱の練習。
低学年
筒投げ、クリアー、スマッシュ
シャトル網取り、クリアー練習。
高学年
アンダークリヤー、オーバーヘッド
左手の動きの練習
クリヤー打ち
| | |
| | 21 | ○ |
雪のため練習中止
降雪で道路凍結が
予想されるので
急遽中止となりました。
| | |
| | 22 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 28 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 29 | ○ |
練習します。東小。
柔軟、3分ランニング時計回り。縄跳び。
縄跳びランニング。
低学年
ボール投げ、網キャッチ
シャトル網取り、クリアー練習。
高学年
アンダークリヤー、オーバーヘッド
バックハンド練習、左シャトル投げ。
左手の動きの練習２
シャドーの初歩。
フットワークの初歩。
クリヤー連続打ち
| | |
| 2 | 4 | ○ |
練習します。並小。
柔軟、3分ランニング
低学年
バスケットゴールをねらいボール投げ。
台乗りアンダークリアー練習。
投げ上げオーバーヘッド。
クリヤー連続打ち
| | |
| | 5 | ○ |
練習します。東小。
柔軟、3分ランニング時計回り。フラフープ跳び。
フラフープランニング。
低学年
台乗りアンダー、オーバーヘッド練習。
（ボール投げ、シャトル投げスマッシュ練習。）
高学年
筒打ちアンダークリヤー、オーバーヘッド
アンダーハンド、前プッシュ練習。
バックハンドアンダー練習。
クリヤー連続打ち
| | |
| | 11 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 12 | ○ |
練習します。東小。
フラフープランニング。
低学年
台乗りアンダー。
ボール投げ、スマッシュ練習。
クリヤー練習。
高学年
ボール投げ、遠近的当て。
シャトル的当て。
バックハンドアンダー練習。
クリヤー連続打ち
| | |
| | 18 | ○ |
練習します。並小。
ランニング。
ボール上投げ上げ練習。
オーバーヘッド練習。
クリヤー連続打ち
| | |
| | 19 | ○ |
練習します。東小。
ランニング。縄跳び。
低学年
ボール投げ上げ練習、シャトル打ち上げ。
クリヤー、スマッシュ練習。
高学年
ボール投げ上げ練習、シャトル打ち上げ。
クリヤー、スマッシュ練習。
ランニング前うち練習。
合同
ランニング前うち練習。
クリヤー連続打ち
| | |
| | 25 | ○ |
練習します。並小。
ランニング。
ボール投げ上げ練習。
前飛び出し打ち。
クリヤー連続打ち。
| | |
| | 26 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| 3 | 4 | ○ |
練習します。並小。
ランニング。
ボール投げ上げ練習。
前飛び出し打ち。
斜め飛び出し打ち。
| | |
| | 5 | ○ |
練習します。東小。
ランニング。
ツースキップ。ツースキップ素振り。
アンダークリア。
前飛び出し打ち。
クリヤー連続打ち。
| | |
| | 11 | ○ |
練習します。並小。
ランニング。
ツースキップ。
アンダークリア。
久しぶりのシングルスゲーム。
| | |
| | 12 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 18 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 19 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 25 | ○ |
練習します。並小。
柔軟。
ラリー練習。（役割分担練習）
シャトル投げドライブ練習。
ネットシャトル当て。
ドライブ練習。
クリアースマッシュ練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 26 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| 4 | 1 | ○ |
練習します。並小。
柔軟。
シャトル投げドライブ練習。
ドライブ練習。
クリアースマッシュ練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 2 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 8 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。
シャトル投げクリアー練習。
ゲーム練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 15 |
○ |
練習します。東小。
柔軟。
△フットワーク
シャトル投げクリアー、アンダー練習。
ラケットワーク練習２
ゲーム練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 16 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。
タオルシャトル打ち練習。
オーバーヘッド（低）、バックハンド（高）
ラケットワーク練習２
クリアーラリー練習。
| | |
| | 22 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。
ラケットワーク練習3
ドライブ練習。
ヘアピン練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 23 |
○ |
練習します。東小。
柔軟。
バットシャトル打ち（低）。
ラケット＆フットワーク練習。
前後クリアー＆アンダーハンド。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 29 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。
ドライブ練習。
左右アンダーハンド。
サイドハンド基礎。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 30 |
○ |
練習します。東小。
柔軟。発声腹筋。
20mラン10本。
ドライブ練習。
バックハンドドライブ練習。
左右アンダーハンド。
サイドハンド基礎。
クリアーラリー練習。
| | |
| 5 | 6 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 7 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 13 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。バックステップ。
ドライブ練習。
クリアーラリー練習。
| | |
| | 14 |
○ |
練習します。東小。
柔軟。発声腹筋。
フラフープ輪跳び、バスケ練習。
ドライブ練習。
バックハンドドライブ練習。
クリアーラリー（シャトル2個）練習。
見学者三名：ボール使った基礎練習。アンダークリアー。
| | |
| | 20 |
○ |
練習します。並小。
柔軟。
ドライブ練習。
タオルシャトル打ち。
クリアーラリー（シャトル2個）練習。
新入部員２名
| | |
| | 21 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。柔軟。
素振り。
スポンジボール投げ入れゲーム。
スポンジボール的当て。
ドライブ練習。フォア＆バックハンド。
アンダー回内１。
バランスアンダー。（新人＆低学年）
クリアーラリー（シャトル2個）練習。
新入部員１名
| | |
| | 27 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バスケットボールゴール入れ等。
壁打ち。
ドライブ練習。
フットワークドライブ練習。
回内、回外基礎2
クリアーラリー練習。
新入部員１名
| | |
| | 28 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| 6 | 3 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
低学年
バスケットボールゴール入れ等。
シャトル遊び。
新人高学年
筒シャトル投げ、壁打ち等。
レベル上グループ
ドライブ練習。
回内、回外基礎を使った
ドライブフォアバック練習。
ネット前スマッシュ練習。
新入部員3名
| | |
| | 4 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。フラフープ跳び。
ドリブル、シュート練習（右左）
低学年
筒シャトル投げ
網ラケット取り。
タオル打ち。
高学年
ドライブ練習。
フットワーク前後、＆クリヤー＆アンダー
回内、回外基礎を使った
ドライブ切り返しフォアバック練習。
ネット前スマッシュ練習。
全員
ネット前スマッシュ＆クリアー
| | |
| | 10 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。＆もも上げ練習
低学年&新人高学年
シャトル遊び。目測の練習。
レベル上グループ
ドライブ練習。
回内、回外基礎を使った
ドライブフォアバックアンダーハンド練習。
全員
クリアー
| | |
| | 11 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。＆もも上げ練習等。
ツイスト練習。
全員
マット運動。
ゴム跳び。
低学年&新人高学年
ボール上投げ上げ。
レベル上グループ
ドライブ練習。
回内、回外基礎を使った
ドライブフォアバックアンダーハンド練習。
4隅練習
クリアー順番打ち
全員
前スマッシュ＆クリアー
| | |
| | 17 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。バランス取り。
全員
ゴム跳び。
低学年
ボール投げ下ろし。
新人高学年
アンダーハンド矯正。座りオーバーヘッド
レベル上グループ
前プッシュ練習。
ドロップ右エリア左エリア
全員
クリアー＆スマッシュレシーブ
| | |
| | 18 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。バランス取り。
低学年
ボール網キャッチ。
新人高学年、レベル中グループ
アンダーハンド矯正。
筒打ちオーバーヘッド。
レベル上グループ
ドロップ右エリア左エリア
フットワークを使ったドロップ。
フォアバックハンド（回内回外）
全員
クリアー
| | |
| | 24 |
○ |
練習します。並小。
ポール購入。
ランニング。
低学年
筒シャトル打ち。
新人高学年
筒シャトル打ち
レベル上グループ
ネット高さ変えてのオーバーヘッド。
（高い打点でのスマッシュ）
前プッシュ。
全員
クリアー＆スマッシュレシーブ
| | |
| | 25 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。ツイストステップ。
腿上げスキップ。
全員
シャトル的当て。
低学年
ボール的当て。
アンダーハンド矯正。
筒打ちオーバーヘッド。
レベル上グループ
前筒当て。後ろオーバーヘッド。
フットワークを使った前プッシュ。
全員
クリアー
| | |
| 7 | 1 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。ツイストステップ。
全員
2人ペア踏み台昇降（前後、横）
スナップ練習。
パイプ前後、上げ下げ
ラケット回内回外練習。
レベル上グループ
フットワークを使った前プッシュ。
斜めプッシュ
全員
クリアー
| | |
| | 2 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 8 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
全員
手と足の関係素振り練習。
投げ上げクリヤー
投げ上げアンダー
ネットを使ったクリヤー、アンダーハンド
全員
ソフトバレーボール
| | |
| | 9 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
全員
頭の体操。
男児
ドッヂボール投げ、ミニサッカーゴールに投げ入れ。
蹴り入れ、右左
ドリブルシュート
プラバットシャトル打ち
オーバーヘッド＆アンダークリヤー
ラケットを使ったクリヤーラリー
女子、女児
フットワーク+アンダーハンド、
右左、左右
サイドハンド打ちの練習（初）
全員
クリヤー
| | |
| | 15 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
タオルクリヤー
クリヤー
全員
パス練習
| | |
| | 16 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 22 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
打ち出し、打ち上げ練習。
中学生
基礎打ち（20分）
全員
フットワーク
横、斜め練習
左投げ練習。
シャトル投げ。
シャトル打ち。（クリヤー）。
走り打ち。
クリヤー練習。
| | |
| | 23 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
全員
フットワークの中級編１
オーバーヘッド＆アンダークリヤー＆サイドハンド
上級生
左投げ練習。
フットワークを使った左投げ練習。
アンダー＆サイドハンド練習。
下級生
クリヤー練習。
全員
クリヤー
| | |
| | 29 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 30 |
○ |
練習します。東小。13：30〜（時間注意）
ランニング。
全員
フットワークの基礎的動き
中学生
フットワークの中級編2
上級生中学生
アンダーハンド目標ねらい。
コンセントレーションとコントロールの練習
ロングサービスの練習。
下級生
フットワークを使ったシャトル投げ
全員
フットワークを使って、シャトルを投げる応用編
クリヤー
見学；中学生
| | |
| 8 | 5 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
中学生
基礎打ち（20分）
全員
フットワーク
バックステップ練習。
シャトル打ち。（クリヤー）。
クリヤー練習
| | |
| | 6 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
全員
フットワーク
バックステップ練習２。
フォアハンド、バックハンドの移動練習。
ロングサービス練習。
アンダー回内初期練習。
前フットワークスマッシュ練習
| | |
| | 12 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 13 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 19 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
中学生
フットワーク対角線（20分）
全員
シャトル遊び
壁打ち練習。
フォアバックレシーブ
スマッシュレシーブ練習
| | |
| | 20 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
全員
フットワーク
バックステップ練習２。
中学生
フットワークシャドウ対角線（20分）
椅子を使ったバランスアンダーフォアバック、サイドフォアバック
全員
シャトル遊び
フォアアンダーハンド、バックアンダーハンドの椅子を使った練習。
クリヤー練習。
| | |
| | 26 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
全員
シャトル遊び
シャトルキャッチ練習。
上級生
椅子を使ってのオーバーヘッド、
スマッシュ練習
フォア、バック
下級生
シャトル遊び、壁打ち
全員
クリヤー
| | |
| | 27 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
全員
回内、回外のラケット素振り練習。
右左
全員
回内回外を使ってシャトルを打つ練習
全員
ハイバック練習
下級生
アンダークリヤー
| | |
| 9 | 2 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
ステップ練習。
下級生
シャトル遊び
シャトルキャッチ練習。
上級生
椅子を使っての前フットワーク練習
全員
前アンダークリア、前プッシュ
クリヤー＆スマッシュ＆ドライブ
| | |
| | 3 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 9 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
ステップ練習。
下級生
コートシャトル遊び。
上級生
壁打ち、バックハンド。
全員
球出しバック。
球出しフォア。
クロスネットフォア＆プッシュ
| | |
| | 10 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
ステップ練習。
下級生
椅子を使った、トップアンドバック練習。
上級生
椅子を使った、アンダーハンドフォアバック。
オーバーヘッド
経験者
クリヤー
トップアンドバックフォーメーション１、２
クロスネットフォア
ゲーム（新ルール）
全員
オーバーヘッドで
クリヤー、スマシュ
| | |
| | 16 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 17 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 23 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
ステップ練習。立ち幅跳び練習。
下級生
投げ上げオーバーヘッド、投げ上げスマッシュ。
上級生
筒シャトル打ち、シャトル投げ。
球出しアンダー＆オーバーヘッドバック。
全員
クリヤー
| | |
| | 24 |
○ |
練習します。東小。
ランニング。
ステップ練習。腿上げ練習。
上下級生
レシーブ練習その２（バックハンド）
球出しドライブ
球出しハイバック
中学生
レシーブ練習。（バックハンド、右、中、左）
アンダー矯正
ゲーム（新ルール）
全員
クリヤー
| | |
| | 30 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バランス練習
上下級生
レシーブ練習その２（バックハンド）
中学生
フットワーククロス
全員
ラケット球出しレシーブ
| | |
| 10 | 1 |
○ |
練習します。東小。
開始時間注意
指導者講習会のため
13：30
から始めます。
赤塚公園ランニング、上級生2周、下級生1周。
バスケットボール使ったパス練習。（瞬発力練習）
上下級生
レシーブ練習その２（バックハンド）
上級生
オーバーアンダー、バックハイバック
下級生
ドライブ
全員
ラケット球出しレシーブ
| | |
| | 7 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。柔軟。
バックステップ。
ボールを使った柔軟。
下級生
アンダーハンド、バスケゴールねらい
中学生
ロングサービス練習、フットワーククロス
全員
ゲームと見学
| | |
| | 8 |
○ |
練習します。東小。
赤塚公園ランニング、上級生2周、下級生1周。
バスケットボール使ったパス練習。（瞬発力練習）
下級生
ゴム跳びネット、前スマッシュ、ゲーム5本
上級生
バックハイバック、サイドストローク、21点ゲーム
| | |
| | 14 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 15 |
○ |
練習します。東小。
校庭ランニング、2周、
50ｍ走練習。ペットボトルでタイムは縮まるか？
バスケットボール使ったダンクシュート練習。（瞬発力練習）
ドッヂボールゲーム。
クリヤー練習。
ゲーム5本マッチ
| | |
| | 21 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 22 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 28 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 29 |
○ |
練習します。東小。
ランニング
跳び箱5段、6段、縦横。
受身練習。
ドッヂボールゲーム。
レシーブ練習。
ゲーム10本、5本マッチ（NewOfficial）
| | |
| 11 | 4 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
素振り
ハイバック練習。
クリヤー練習。ボールパス練習。
ゲーム10本、5本マッチ（NewOfficial）
| | |
| | 5 |
○ |
練習します。東小。
赤塚公園ランニング。
縄跳び。
ドリブルシュート練習。
サイドストローク練習。
ゲーム10本マッチ（NewOfficial）
| | |
| | 11 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バレーボールを使った練習。
レシーブ、アタック。
シャトルキャッチ練習。
ハイクリヤー練習。
| | |
| | 12 |
○ |
練習します。東小。
グランドランニング。
縄跳びを使った練習。
バスケットボールを使ったシュート練習。
ジャンピングスマッシュ練習。
| | |
| | 18 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バスケットボールを使ったシュート練習。
ジャンピングスマッシュ練習。
ジャンピングバックスマッシュ練習。
| | |
| | 19 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 25 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 26 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| 12 | 2 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
ドッジボールを使ったオーバーハンドシュート練習。
ジャンピングハイバック練習。
ハイバック練習、前後ローテーション練習。
オーバーヘッドシャトル打ち。
| | |
| | 3 |
○ |
練習します。東小。
公園ランニング。
ドッジボールを使ったオーバーハンドシュート練習。
ハイバック練習、前後ローテーション練習。
ゲーム練習。
| | |
| | 9 | 休み | ゆっくり休みましょう（県議会議員選挙のため） | | |
| | 10 |
○ |
練習します。東小。
公園ランニング。
バスケットボールシュート練習。
相対位置の確認練習。
ドッジボール練習。
シャトルキック練習。
クリヤー練習。
| | |
| | 16 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バスケットボールシュート練習。
相対位置の確認練習２バック投げ。
スローインシュート練習。
サッカーボールドリブル練習。
ラケット2本使った左右打ち
サイド＆クリヤー練習。
| | |
| | 17 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 23 |
○ |
練習します。並小。
ランニング。
バスケットボールシュート練習。
相対位置の確認練習3バック投げ。
スローインシュート練習。
ラケット2本使った左右打ち
サイド＆クリヤー練習。
見学2名
| | |
| | 24 |
○ |
練習します。東小。
公園ランニング。
バスケットボールシュート練習。
相対位置の確認練習4バック投げ。
全員
オーバーヘッド復習
クリヤー、スマッシュ。
高学年
アンダーフォアアバック。
21ポイントゲーム練習。
| | |
| | 30 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 31 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| 2007 |
1 | 6 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 7 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 13 |
○ |
謹賀新年本年もよろしく
練習します。並小。
ランニング。
バスケットボールバウンドシュート練習。
相対位置の確認練習3バック投げ。
中学生
基礎打ち＆ゲーム
他
アンダークリヤーバスケット入れ。（ロング、ショート）
壁打ち、アンダーハンド＆オーバーヘッド
全員
前プッシュ＆クリヤー
| | |
| | 14 |
○ |
練習します。東小。
公園ランニング。立ち幅跳び練習。
縄跳び3分間。
バスケットボール片手バウンドネット越え練習。
片手オーバーヘッドシュート練習。
シャトルアンダーハンドシュート練習。
中学生
ゲーム
他
クリヤー＆前プッシュ練習。
新人
スポンジボール投げ。
網キャッチャー。
全員
オーバーヘッド（クリヤー）
| | |
| | 20 |
○ |
練習します。並小。
ランニング5周。バックランニング2周。
ハンドボール的当て、動いている大人を当てる。
遠投練習。
バレーボール壁トス練習。
バレーボール叩きつけ練習
前プッシュ＆クリヤー
新人
タオル打ち、前プッシュ＆クリヤー
| | |
| | 21 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 27 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 28 |
○ |
練習します。東小。
| | |
| 2 | 3 |
○ |
練習します。並小。
| | |
| | 4 |
○ |
練習します。東小。
| | |
| | 10 |
○ |
練習します。並小。
| | |
| | 11 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | 17 |
○ |
練習します。並小。
| | |
| | 18 |
○ |
練習します。東小。
| | |
| | 25 |
○ |
練習します。並小。
| | |
| | 26 | 休み | ゆっくり休みましょう | | |
| | |
○ |
練習します。並小。
| | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |