少年部（年長〜小学生）

空手
少年部では、主にフルコンタクト空手の稽古を行っています。拳による顔面の打ち合いはさせません（ただし、ミットを使った攻撃や防御の稽古はします）。この年頃は、もっとも運動能力が高まる時期ですので、この時期に体幹を鍛え、バランス・柔軟性を向上させることで、運動神経全般の向上を目指します。将来他のスポーツや武術を習いたくなった時にも、必ず役に立つことでしょう。
また、挨拶や礼儀作法など、これから社会生活をしていく中で必要なことも指導していきます。

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学生（中学生以上）・一般

空手（一般）
中学生以上では、ヘッドギアやグローブを装着し、顔面攻撃・防御を含めた組手もおこないます。
また、稽古はシャドー、ミット、対人での約束稽古、組手（スパーリング）等、ボクシングやキックボクシングに近い稽古が多くなります。それぞれの目的や本人の実力にあった稽古を心がけ、安全に段階を踏んで強くなれるようにしていきます。


キックボクシング
中学生から参加して頂けます。健康、ダイエット〜試合まで、それぞれの目的に合わせて指導しています。


レディースキックボクシング
女性のためのキックボクシングです。パンチだけでなくキックも使うため、ウエストや太もも等も引き締まり、体の柔軟性も高まります。パンチやキック、コンビネーションなど多彩な技が学べるため、飽きずに続けられます。

主な効果は

◎ダイエット＆美容
◎運動不足の解消
◎ストレスの発散
◎姿勢や肩こりの改善

などです。それぞれの体の状態に合わせ、無理なくトライできます。

　　　　

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指導の流れ

基本稽古 → 移動稽古 → ミット → 受け返し → 組手 → 補強運動

などの稽古を行いますが、稽古内容はその日によって変わる
場合があります。

10歳前後の時期は、一生のうちで一番運動能力が伸びる大切な
時期です。そのため、少年部では体幹の力やバランス力をつける
稽古を多くおこなっています。

　　　
　　　　 　　　スラックライン　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ラダー
　　
　　　　　　　　　　　鉄棒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスディスク

　　　
　　　　　　ウェイブバランス平均台　　　　　　　　　　　　　　　バランスディスクとの組み合わせ



稽古曜日・時間

	月	火	水	木	金	土
キッズ 　（年長〜小3）		18：00 〜 19：00			18：00 〜 19：00	15：30 〜 17：00
少年部		19：00 　〜 20：30			19：00 　〜 20：30
レディース キックボクシング	19：15 　〜 20：20			19：15 　〜 20：20
一般（空手） キックボクシング	20：30 　〜 22：00	20：30 　〜 22：00			20：30 　〜 22：00	21：00 　〜 22：00

※稽古曜日・時間は変更する場合があります
※祝祭日はお休みになります
※キッズの稽古時間は、平日は18：00〜19：00までの1時間となります

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