| 月曜日 | お父さんのお弁当がある日 |
| 朝 | ご飯、みそ汁（わかめ、大根、長ねぎ）、甘塩鮭焼き、胡瓜の糠漬け [お弁当の残り]・肉野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、豚肉）・卵焼き（塩、コショー） ・五目豆（鶏肉、人参、昆布、ごぼう、ジャガイモ、こんにゃく） |
| 昼 | 朝の残り |
| 夜 | （お父さんが夜遅く子供と2人の夕食） クリームシチュー（牛乳、鶏肉、コーン缶、玉ねぎ、人参、マッシュルーム、バター、小麦粉※シチューの素は使いません） スパゲティ（ムキエビ、イカ、トマト、にんにく、玉ねぎ、ピーマン、人参、スパイス、ケチャップ） サラダ（レタス、トマト、胡瓜、ゆで卵、人参、マヨネーズ） |
| 火曜日 | お父さんのお弁当がある日 |
| 朝 | ご飯、クリームシチュー（昨晩の残り）胡瓜の糠漬け [お弁当の残り]・卵焼き（塩、コショー）・キャベツとウインナーの炒め物・ほうれん草のおひたし |
| 昼 | クリームシチュー、食パン、トマト、朝の残り、牛乳 |
| 夜 | （お父さんが夜遅く子供と2人の夕食） チャーハン（残りご飯、玉ねぎ、人参、ピーマン、しいたけ、鶏肉、卵、ケチャップ） サラダ（胡瓜、トマト、玉ねぎ、人参）手作りドレッシング（ごま油、砂糖、酢、しょうゆ） ほうれん草と玉ねぎのベーコン炒め、牛乳 |
| 水曜日 | |
| 朝 | 食パン、ゆで卵マヨネーズあえ、牛乳コップ１杯、トマトスライス、胡瓜スライス、レタス、シーチキンと玉ねぎマヨネーズあえ |
| 昼 | 冷蔵庫の中の少しずつ残っている物いろいろ |
| ３：００ おやつ |
手作りパウンドケーキ（くるみ、レーズン入り） |
| 夜 | ドリア（シチューの残り、牛乳、玉ねぎ、鶏ササミ、小麦粉、チーズ、ご飯）、みそ汁（玉ねぎ、小松菜） みそ汁（玉ねぎ、小松菜）ジャガイモと玉ねぎほうれん草とベーコンの炒め物、胡瓜の糠漬け サラダ（レタス、胡瓜、キャベツ、わかめ、玉ねぎ、人参、手作りドレッシング）、果物 |
| 木曜日 | |
| 朝 | パン、牛乳、ほうれん草とハムの炒め物、サラダ（胡瓜、人参、玉ねぎ、手作りドレッシング）、果物 |
| 昼 | 焼きそば（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、しいたけ、小松菜）、牛乳 |
| 夜 | ご飯、みそ汁（豆腐、長ネギ、油揚げ、小松菜）、さばの塩焼き、大根おろし、胡瓜の糠漬け、 ほうれん草とみつ葉のゴマ和え、煮物（人参、ごぼう、コンニャク、さつま揚げ、鶏もも、大根、干し椎茸）、ビール |
| 金曜日 | |
| 朝 | ご飯、みそ汁（キャベツ、玉ねぎ、わかめ）、胡瓜の糠漬け、煮物（昨日の残り）、あじ開き |
| 昼 | 食パン１枚、冷蔵庫の中の残り物 |
| 夜 | 外食：味噌ラーメン、餃子 |
| 土曜日 | 朝起きるのが遅い |
| １１：００ 朝食 |
パン、玉ねぎとしシーチキンマヨネーズ和え、サラダ（レタス、胡瓜、トマト、ゆで卵）、牛乳、 ハムと小松菜の炒め物 |
| ３：００ 昼食 |
近所のベーカリーのパン（チーズパン、ベーコンパン、クリームパン）、牛乳、季節の果物 |
| 夜 | ご飯、みそ汁（大根、わかめ、小松菜）、胡瓜と大根と人参の糠漬け、納豆（長ねぎ、ちりめん、生卵、醤油）、白身魚の味噌漬け焼き（１人１切れ）、しらすいくら大根おろし、ほうれん草のおひたし、きんぴらごぼう、日本酒 |
| 日曜日 | 子供とお父さんが合気道の朝稽古のため６時起（６：３０〜９：３０） |
| １０：００ 朝食 |
ファーストフードのモーニングセットを買って帰ってくる |
| 昼 | うどん、めんつゆ（添加物の無いもの）、大根おろし、長ねぎ、玉ねぎと人参椎茸干しエビのかき揚 |
| 夜 | （義母と一緒） 五目寿司（人参、干し椎茸、かんぴょう、油揚げ、凍み豆腐の甘煮、のり、ゴマ、まぐろ醤油漬け、イクラ、さやえんどう、いり卵）、海鮮サラダ（胡瓜、みず菜、大根、わかめ、イカ細切り、ホタテ、手作りドレッシング）、胡瓜の糠漬け、味噌汁（玉ねぎ、豆腐，わかめ）、チンゲン菜とイカとしょうが玉ねぎ舞茸の中華風炒め、骨付き鶏手羽と大根ゆで卵の煮物、ビール |
