解説記事 ■ビリーズブートキャンプとは？ もう「知らない」という人はほとんど居ないかもしれませんが、念のため説明すると、 「通販で大ヒットしたエクササイズＤＶＤで、軍隊方式のメニューを隊長のビリーが叱咤激励しながらこなして7日間で結果を出す！」 というものです。 詳しく知りたい方は、通販番組の時間帯に注意していればすぐに見れるはずです。 ■入隊のきっかけ ビリーを知ったのは、ＴＳＵＭＡ（奥さん）が面白い通販のＣＭがあるといって、見せてくれたのがきっかけです。 とにかく楽しそうな雰囲気で、つい引き込まれるＣＭになっています。 現在、ダイジロウとＴＳＵＭＡは体力アップが大きな課題なもので、これはやらねば！ と飛びついたのはいうまでもありません。 なお、たまに「ビリーザブートキャンプ」というひとが居ますが（私だよ！）、おそらく昔のプロレスラーで初代タイガーマスクのよきライバルであった「ビリーザキッド」に記憶が引っ張られたためではないかと思います。 ■効果は？　デメリットは？ やれば結果は出せるでしょう！ スポーツが嫌いでない人は、ビリーの励ましを心強く感じてがんばれるように思います。 ただし、 普段から体を鍛えていない人は、ちゃんとついていくことは不可能です。 正直、本当にハードなので、楽して痩せようと思っている人にはお奨めしません。 実際、多くのひとが2日目で脱隊したという話を良く聞きました。 頑張れば効果があるけど実際は続かない！ これは、ほとんどのダイエットで同じことが言える問題です。 ■じゃあ、これもダメなの？ でも、ちょっと待ってください。 ここで大きな考え違いがあります。 ビリー隊長は多くのアドバイスをＤＶＤのなかで言っています。 ・自信が無い人は、出来るところまでいい。 ・初心者はビリーバンドを使わなくて良い。 ・途中で休んでも良いから、戻ってきてくれ。 ・あきらめずに、自分の意識を変えてほしい。 つまり、完全についていかなくて良いし、休んでもいいのです。 大事なのは、やってみること、それをやりきること、そして続けることだと 思います。 かくいうダイジロウも、初日はヘロヘロでビリーバンドなんてまったく使うところまで行きませんでした。 でも、休みながらでもついて行く、何度でも戻ってやること、を考えて頑張ることが出来ました。 とにかくあきらめないでください。そうすれば結果は必ずついてきますから。 ■お奨めのやりかたは？ 脱落しないためのお奨めの方法を以下に紹介します。 �@無理をしないで休む 　ビリーの言うように、あまりきついと感じる場合は、休みましょう。またスポーツドリンクなどの水分補給も忘れてはいけません。　ＤＶＤなので、停めて休んでも良いでしょう。 �Aとにかく先に進む 　Disk1での、あまりのハードさに2枚目、3枚目の内容に恐れおののくのは想像に固いところ。 　しかし、実は1枚目が一番ハードです。 　もちろん、体が慣れる面もありますが、時間も短いのです。 　ですから、1枚目が出来るようになるまで待つのではなく、 　どんどん進んでしまいましょう。 　より、楽しくなってきますよ！ �B２周目試す 　7日間をそんなこんなで、4枚のＤＶＤをこなしたあなた。 　いかがですか？ 　何らかの効果が感じられているはず。気がつかない方は、いっそ周りの方に聞いて見ましょう。 　とはいえ、ここで満足してはいけません。 　2周目を是非試してみてください。 　前回より確実に出来ることが増えているはず。休む頻度が少なくなっているはず。 　効果が出ている証拠ですね。 �Cビリーのアドバイスを聞く 　つらくなってくると、ついやめてしまいたくなるのが人情。 　でもそんな時こそビリー隊長のアドバイスに耳を傾けましょう。 　はげましと、隊長の期待に応えて頑張る気が出てきませんか？ 　たしかに体を鍛えているようで、心を鍛えているのかもしれません。 �Dテンションを上げてついて行く 　ビリーを買ってみようかな？と思ったときのことを思い出してみてください。 　ビリーとビリーの後ろのメンバーのテンションの高さに心をぐっとつかまれたはず。 　だから、とにかくカウント！カウント！ 　ウォーキングになったら大歓声です。 �Eできれば誰かと一緒に 　これ、明らかに大人数でやったほうがテンションがあがります。 　ですから家族でも、友達でもいいので、誰かと一緒にやりましょう。 以上、お奨めでした。 ■スタンダードとエリート、どちらがよい？ 最近は、ビリーズブートキャンプ　エリート　という、最新版が出ているようです。 ビリーバンドも持つところにウェイトを入れられるようにパワーアップ。 ただし、日本語対応版はまだ出ていません。 ダイジロウもどちらがよいか迷ったのですが、ビリーのアドバイスを英語のままで 聞き取れる自信が全く無かったので、スタンダードのほうにしました。 ビリーの励ましが重要ですものね。 ■ようやくですが体験記 ダイジロウは、残念ながら平日は帰宅時間が遅くてトレーニングが出来なかったので、 7日連続ではないのですが、一通りはこなしました。 初日（Ｄｉｓｋ１）は本当に休み休み、汗がダラダラでキツカッタ。 これが出来るくらいなら、ダイエットの必要は既に無い！と大騒ぎでした。 ＤＶＤの中の初心者役のオネーサンにも負けてます。 でも、ジャブとかキックはテンションあがりますねぇ。 また、Ｄｉｓｋ２も結構ハードですが、若干時間が早く感じられるようになって来ます。 ダイジロウは上半身が弱めなので、軍隊式プレスや、サークルが苦しい感じ。 スクワットは休憩という感覚です。 Ｄｉｓｋ３は腹筋プログラムで、これが体的には一番ハードですが、 その分時間が短いのが救いです。 ダイジロウは、Ｄｉｓｋ３対策でスポーツジムの腹筋メニューを大幅に強化しました。 （こういうのを泥縄といいます・・・） Ｄｉｓｋ４までくればそれほど恐れるものはなくなります。 これまでと一転、屋外でのビデオとなり、開放感があります。 ちょっとメンバーも変わってますね。 というわけで簡単ですが体験記でした。 ■さいごに ダイジロウは、ビリーとシュノーケリングとジムトレーニングと、加圧トレーニングを かなり近接してやっているので、ビリーの正しいやりかたからやや外れているかもしれません。 そのうち、ちゃんとやっているＴＳＵＭＡに体験記を書いてもらおうと思ってますので、 お楽しみに。 それでは皆さんの健闘に期待します。