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骨盤の歪むと下半身デブになりやすい。骨盤が回転しにくいから太りやすくなる。多くの人は歩くときに腰の回転を使わず、足の付け根から下を前後に動かし歩いている状態。骨盤が回転しにくいから下腹やおしりの筋肉が弱くなり垂れてしまう。
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気軽にできちゃう 体型若返り ターゲットは下半身
骨盤が大事
骨盤の歪むと下半身デブになりやすい。骨盤が回転しにくいから太りやすくなる。多くの人は歩くときに腰の回転を使わず、足の付け根から下を前後に動かし歩いている状態。骨盤が回転しにくいから下腹やおしりの筋肉が弱くなり垂れてしまう。背筋が曲がった姿勢は実年齢より老けて見えるので、この点も注意しましょう。
体型を若返らせる対処法として、二つの筋肉（大胸筋・内転筋）を意識して動かせば良い。背筋をピンと伸ばして腰を使って歩くようなイメージで。街を歩く時はモデルウォークを意識してみてはいかがでしょう。ちなみに、ご存じの方も多いと思いますが、膝を曲げて寝ると腰痛を軽減できます。
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